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In dieser Folge…

3 Gründe, warum du auf das Handy vor dem Schlafen verzichten solltest:

1 Dein Hirn bleibt aktiv und kann nicht zur Ruhe kommen 2 Melatonin Funktion wird gestört 3 Tiefschlafphase wird beeinträchtigt

Warum das so schwer ist, ohne Handy ins Bett zu gehen? Was kann man tun, um das zu bessern?