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Die Folge, die ich erwähnt habe:

133 Was du für Meditation brauchst (und was nicht)

In dieser Folge…

Die Konsequenzen von regelmäßiger Meditation:

weniger Stress mehr Fokus bessere Produktivität Hirnalterung wird verlangsamt hilft bei Angst, Panik und Depression Konzentrationsfähigkeit wird gestärkt Blutdruck wird gesenkt Hormonen werden mehr ins Gleichgewicht gebracht Insgesamt ausgeglichener Bessere Wahrnehmung von sich selbst und dem eigenen Umfeld