Als Selbstständige ist es manchmal schwer, die Grenzen zu spüren und sich selbst eine Auszeit zu erlauben. Es ist ja auch klar: Ich selbst bin dafür zuständig, dass ich genug Einnahmen generiere und überleben kann. Das ist natürlich ein recht harter Druck… Ich bin mittlerweile so weit, mit meiner Firma, dass ich auch viel abgeben kann, wenn es nötig ist. Außerdem hab ich ein tolles Team, was super gut arbeitet und ich kann mich immer auf meine Leute verlassen. Das entlastet enorm. Trotzdem, meine Firma muss geführt werden und dafür bin ich allein zuständig.

Wenn ich krank werde, sehe ich das oft nicht ein… Fristen Meetings Persönliche Gespräche Aufgaben Spontane Baustellen

Alles will bedient werden.

Da ich nicht angestellt bin und auch regelmäßig meinen Facharzt aufbesuche brauche ich mich nicht krank schreiben lassen. Ich hab keinen Chef, der das Schriebstück von mir braucht. Und das ist manchmal eher weniger förderlich für mich…

Ich arbeite oft trotzdem weiter Will mir keine Pause gönnen Habe Angst, dass es einen zu großen Schaden anrichten kann, wenn ich nicht vor Ort bin Möchte keinem im Team im Stich stehen lassen

Trotzdem muss ich manchmal eine Pause machen. Es hilft mir wirklich, wenn ich mich selbst krank schreibe. Ich muss trotzdem realistisch bleiben und weiss, dass es eher nach hinten geht, wenn ich mir einen ganzen Monat frei nehme. Aber es reicht schon allein, wenn ich 4-5 Tage nicht arbeite, aber dann - ganz und gar nicht. Und das geht. Wirklich!

Dann erstelle ich mir selbst ein Krankschreiben, erlaube mir zu Hause zu bleiben (oder auch wo anders), und versuche nicht an die Arbeit zu denken.

So geht das: Einen genauen und nicht zu langen Zeitraum bestimmen Fristen verschieben Absprache halten Die Arbeit abgeben wenn möglich Automatische Nachrichten für die Emails einrichten Arbeitshandy ausmachen Arbeitsunterlagen möglichst von zu Hause entfernen Die Situation annehmen so wie sie ist Ruhe aufbewahren

Meist tut es mir gut, den Schritt an sich zu gehen. Sich selbst das zu erlauben, krank zu sein. Abstand zu nehmen.

Was mach ich dann? Eigentlich alles, was ich will - da gibt’s keine Regeln.

Ich meditiere Räume zu Hause auf Mache Sport Lese Bücher Sticke

Vor allem aber ist es ganz wichtig: Selbstliebe und Selbstachtung ausleben Keine to-do Listen Für Gleichgewicht sorgen Gesundheit pflegen Sich bewegen Und regelmäßig -