Du fühlst dich müde, oft ohne Grund Du schläfst viel länger… …oder du hast große Schwierigkeiten um ein- oder durchzuschlafen Du findest es schwer, morgens aufzustehen Es fällt dir schwer, auf Nachrichten zu antworten Die Motivation fehlt Du bleibst ständig viel zu lange auf social media Du hast das Gefühl, nicht genug zu sein oder permanent Fehler zu machen Vielleicht hast du sogar Panikattacken Auf einmal herrscht überall Unordnung Du kannst dich nicht mehr konzentrieren Auch Kleinigkeiten werfen dich aus der Bahn Du fühlst dich oft unsicher und kannst schlecht Entscheidungen treffen Du vergisst Dinge öfter als gewohnt Du brauchst mehr Zeit für deine Aufgaben

Hör auf deinen Körper und die Signale und sammle die Kraft, um dich zu versorgen. Achte auf dich, jetzt ist das die Priorität Nummer 1! Du brauchst jetzt Zeit, Ruhe und Hilfe.

Nimm dir eine Auszeit Lass die Arbeit für ein Paar Tage liegen Bevor du die Ordnung wieder herstellen kannst, frag doch nach Hilfe: Zum Beispiel bei Freunden Lese positive Bücher Räume mehr schöne Hobbys ein Pflege Selbstlieberoutinen in deinen Alltag ein Geh in die frische Luft Wenn du noch genug Energie hast, mach Sport Achte auf deine Ernährung Rede mit jemandem Such dir auch externe Hilfe, wenn das möglich ist

Ganz egal, was dein Weg ist, um sich selbst zu versorgen, geh diesen Weg umgehend, sobald du diese Zeichen wahrnimmst. Es gibt an der Stelle nichts wichtigeres als das. Solange es dir gut tut und dich aufbaut, bist du auf dem richtigen Weg. Manchmal muss man auch mal Schokolade essen, wenn es bedeutet, dass du mehr Energie hast um aufzuräumen, und dann vielleicht nächsten Tag frisch zu kochen. Entlaste dich, nimm dir selbst Dinge ab. It’s ok!