Meditation ist mittlerweile recht gut verbreitet und auch die Vorteile davon kommen immer mehr und mehr ans Licht. Manchmal wird das aber noch als Hokus Pokus gesehen und nur bestimmten Menschengruppen zugeschrieben. Wie ist es denn aber, wenn man selbstständig ist, ein Geschäft führt, viel arbeitet und - wie man das so oft sagt - selbst und ständig ist? Bleibt da noch Zeit für eine Meditation? Geht das überhaupt im Business Leben?
Anna und ich reden darüber, wie wir beide Meditation in unserem Geschäftsleben integrieren und warum das so einen großen Unterschied macht, ob wir gute Geschäftsfrauen sind. Auch für nicht Selbstständige ist es eine spannende Folge, denn heutzutage kennt es so gut wie jeder, wie sich das anfühlt, wenn der Kalender immer am Platzen ist!

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Die Musik, die du hörst ist Exlibris von Kosta T

Hast du gewusst, dass die Jahreszeiten einen Einfluss auf unsere Ernährung haben? In dieser Folge rede ich mit Lara, die die ayurvedischen Prinzipien bezogen auf die Jahreszeiten etwas genauer erklärt. Dadurch können wir verstärkt im Einklang mit der Natur leben was sehr viele Vorteile hat: Unser Immunsystem wird gestärkt, die mentale Gesundheit wird dadurch unterstützt und wir fühlen uns mehr in unserer Mitte, wenn wir uns das geben, was benötigt wird. Halte auch ein Blatt Papier und einen Stift parat, denn es gibt diesmal jede Menge zum Mitschreiben!

Die Folgen, die ich erwähnt habe:

#61 Ideen für einen “anderen” Frühjahrsputz: äußerlich und innerlich
#78 Jahreszeiten als Wegweiser
#120 Heißhunger - wo ist die Achtsamkeit hin mit Karina

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Sommer gilt als "DIE Jahreszeit" und wird weit und breit zelebriert. Aber freut sich wirklich jeder darüber? Ich muss jetzt ganz ehrlich sein: Sommer stresst mich. Für hochsensible Menschen ist der Sommer nicht nur Wassermelonen und Strände. Ich verbinde diese Jahreszeiten mit einigen Herausforderungen und muss auf mich besonders gut achten. Warum der Sommer für hochsensible Menschen doch so böse sein kann erfährst du in dieser Folge.

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Die Folgen, die ich erwähnt habe:

#7 Sensibilität und Nachrichten ist eine schwierige Mischung: Wie Nachrichten mich zum Weinen bringen
#99 Hochsensibel im Alltag: Was kann man tun?
#108 Isolations Wanne - Floating Tank - meine Erfahrung

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Reisen ist wunderschön, man kann so neue Kulturen und Sitten sehen, neue Orte entdecken und interessanten Menschen begegnen. Aber geht das eigentlich, Urlaub zu machen, ohne dass man sich auch 1 Meter weg von zu Hause bewegt? Ooh ja! In dieser Folge geht es um Urlaub, der vielleicht doch etwas anders als man den gewohnt ist. Es geht um Urlaub zu Hause, so wie ich ihn übrigens dieses Jahr auch vor habe. Hier hörst du meine Beweggründe dazu und die Vorteile an einem Urlaub zu Hause.

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Anna - Yoga- und Meditationslehrerin - führt mit dir eine Meditation zum Thema Gelassenheit und innere Ruhe durch. Mach dich bequem und lass dich von Anna durch eine Meditation begleiten, in der du auf dein Wurzel-Chakra achtest. Speichere die Meditation gleich ab, um sie immer wieder abzuspielen. Diese Meditation ist auch für Anfänger geeignet und lässt sich gut in den Alltag integrieren. Danke für's Meditieren mit uns!

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In dieser Folge geht es um eins meiner Lieblingsthemen: Achtsamkeit. Genauer genommen geht es um das achtsame Essen. Und ganz genau genommen geht es darum, was passiert wenn wir den Draht dazu eigentlich verlieren und der Heißhunger gewinnt.
Heißhunger ist für uns ein wahrer Wegweiser, wenn wir lernen können, auf ihn zu hören. Vor allem wichtig ist es dabei, wie wir uns danach verhalten. Das ist das A und O. Darüber rede ich mit Karina, einer Ernährungscoach.

Karinas kostenloses E-Book findest du unter diesem Link:
https://lebe-entspannt-vegan.de/freebie-ebook/

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Wann hast du denn das letzte Mal ganz bewusst dich selbst gefragt, wie es dir geht oder was gerade so um dich passiert? Das machen wir in der Regel sehr selten bis nie, aber warum denn? Es tut doch so gut, sich selbst Fragen zu stellen. In dieser Folge gebe ich dir 7 Fragen an die Hand, die du gern auch täglich ausführen kannst, um den Draht zu dir selbst zu stärken und deinen Blick ganz bewusst auf Positives zu lenken. Beachte dich selbst!

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Mit einem Satz die Welt verbessern, geht das? Ich würde sagen - JA. Und zwar eindeutig... Jeder braucht mal Unterstützung, und was gibt es denn Schöneres als zu helfen und geholfen zu werden? Menschen sind soziale Wesen und Hilfe ist ein Geschenk, das beide Parteien gleichzeitig erfüllt. Wie kannst du aber deine Menschen am besten unterstützen? Mit einem Satz - so einfach kann es gehen. Diesen Satz verrate ich in dieser Folge.

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Die Folge, die ich erwähnt habe:

#59 “Ich brauche Hilfe” sollte selbstverständlich sein

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Anna - Yoga- und Meditationslehrerin - führt mit dir eine Meditation zum Thema Fokus und Konzentration durch. Mach dich bequem und lass dich von Anna durch eine Meditation begleiten, in der du deinen Fokus übst. Speichere die Meditation gleich ab, um sie immer wieder abzuspielen. Diese Meditation ist auch für Anfänger geeignet und lässt sich gut in den Alltag integrieren. Danke für's Meditieren mit uns!

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Eine Trennung kann jeden treffen, und dennoch habe ich mich kurz schlecht gefühlt und mich fast geschämt. Aber vor allem hat es weh getan... Ich habe nicht verstanden, warum meine Beziehung ausgegangen ist - und verstehe es immer noch nicht, wenn ich ehrlich sein darf. Und nun, mit 31 musste ich mich sammeln. Ich möchte auch ehrlich sein: Liebeskummer ist für mich sehr schmerzhaft. Ich habe gemerkt, in welchem Bereich es mich am meisten trifft, ich durfte lernen, was für Glaubenssätze diese Trennung hervorgerufen hat aber vor allem habe ich einen Weg eingeschlagen, damit doch ruhig und respektvoll umzugehen. Darum geht es in dieser Folge.

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Die Folge, die ich erwähnt habe:

#11 Dinge passieren FÜR dich: Bist du ein Opfer oder ein Gewinner?
#92 Wenn Intuition nervt mit Holger

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