Manchmal ändern sich die Pläne schlichtweg aufgrund vom Wetter, manchmal empfinden wir die Regentage als belastend, ungünstig und sogar nervig. Aber wieso? Wir brauchen sowohl Sonne als auch den Regen und sollten diese Tage nicht verteufeln. Raus aus dem Mangeldenken, denn es gibt jede Menge, was man an einem Regentag machen kann. In dieser Folge mache ich dir 10 Vorschläge, sodass du jeden Regentag ab sofort so richtig feiern kannst.

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Die Musik, die du hörst ist Exlibris von Kosta T

Als ich in der Schule war, hatte ich einige schwierigen Phasen. Eine davon hat sich in Scham, Ängste und Rückzug manifestiert und war direkt mit Sportunterricht verbunden. Meine Mama hat dies zum Glück ernstgenommen und richtig gut gehandelt. Darum geht es in dieser kurzen Story.

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Anna - Yoga- und Meditationslehrerin - führt mit dir eine Meditation zum Thema Liebe durch. Mach dich bequem und lass dich von Anna durch eine Meditation für Liebe begleiten. Speichere die Meditation gleich ab, um sie immer wieder abzuspielen. Diese Meditation ist auch für Anfänger geeignet und lässt sich gut in den Alltag integrieren. Danke für's Meditieren mit uns!

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"Wenn Kinder dazu kommen, war's das mit der Achtsamkeit" höre ich recht oft und sehe die Aussage aber recht kritisch. Denn die Achtsamkeit und Ruhe beginnen in uns selbst und Familie sollte dem nicht im Wege stehen. Sicherlich ist das Leben mit Kindern ganz anders als allein, aber war's das dann wirklich mit der Ruhe? Annemarie und ich reden in dieser darüber, wo die Unruhe wirklich herkommt und wie man mehr Achtsamkeit in den Familien-Alltag integrieren kann.

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Die Folge, die ich erwähnt habe:

#99 Hochsensibel im Alltag: Was kann man tun?

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Wie kannst du langfristig dein Minimalismus ausleben und es in jedem Schritt genießen? Schneller aussortieren? 95% deines Besitzes los werden? Dich auf eine bestimmte Zahl fixieren? Nein, es geht hier um etwas, was ganz tief in deinem Kopf sitzt. In dieser Folge geht es darum, womit du anfangen solltest, noch bevor du mit dem eigentlichen Minimalismus anfängst.

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Die Folgen, die ich erwähnt habe:

#55 Minimalismus Game: 465 Dinge aussortieren
#98 Mein Minimalismus, warum und wie ich das lebe

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Wer kennt das Mittagstief schon nicht? Bei mir kommt es ziemlich unregelmäßig und gar nicht so oft, aber es gibt immer wieder Tage, an denen es aus dem Nichts kommt und lässt sich nicht mehr weg denken. Manche haben das aber recht oft. Ich habe einiges ausprobiert, und einen Weg gefunden, wie ich das Mittagstief sehr sehr erfolgreich bekämpfen kann. Darum geht es in dieser Folge! Vielleicht hilft es auch dir weiter? Du gelangst in zwei-drei Schritten zurück zur Produktivität.

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Anna - Yoga- und Meditationslehrerin - führt mit dir eine Meditation zum Thema Intuition durch. Mach dich bequem und lass dich von Anna durch eine lilane Meditation begleiten. Speichere die Meditation gleich ab, um sie immer wieder abzuspielen. Diese Meditation ist auch für Anfänger geeignet und lässt sich gut in den Alltag integrieren. Danke für's Meditieren mit uns!

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Um die Dauerreize zu bekämpfen lag ich jetzt mehrmals in einer Isolationswanne und habe die Ruhe genossen. Wie das funktioniert, warum ich mich dafür entschlossen habe und was das für eine Auswirkung auf mich hat - darum geht es in dieser Folge! Und ich verrate auch einen Insider Tipp, den man nach dem Floating unbedingt im Hinterkopf behalten sollte.

Die Folge, die ich erwähnt habe:

#99 Hochsensibel im Alltag: Was kann man tun?

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Manchmal läuft der Tag einfach... etwas daneben. Manchmal läuft sie gar nicht, und manchmal ist es ganz OK, aber vielleicht willst du das gute Gefühl sogar noch mehr verspüren - jedenfalls geht es in dieser Folge darum, mehr in die Mitte zu kommen. Und gar nicht so, indem du gleich eine Persönlichkeitsentwicklung unternehmen musst, sondern geht das auch ganz kurz und unkompliziert. Nähere dich deiner Mitte an, werde achtsam, schau auf dich.

Die Folge, die ich erwähnt habe:

#5 Warum das Nichtstun so gut für uns ist

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Das Leben läuft nicht "einfach so" an uns vorbei, sondern wird durch uns bestimmt. Auch wenn wir denken, nichts aktiv selbst zu steuern, steuern wir trotzdem bzw. genau dadurch - so geben wir zu viel Macht ab an Außeneinflüsse. Ich weiss, dass ich mein Leben selbst bestimmen möchte und vor allem ist es mir wichtig, dass ich erstmal auf meine Gesundheit achten kann. Mit dieser täglichen Self-Care Checkliste sorge ich dafür, dass ich zumindest eine gute Basis dafür habe, meinen Tag nachhaltig und gesund zu planen.

Das Workbook kannst du von der Internetseiten direkt herunterladen:
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Die Folgen, die ich erwähnt habe:

#99 Hochsensibel im Alltag: Was kann man tun?
#104 Wie trinke ich mehr Wasser

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