Wie stehst du dazu, sich mal eine Pause zu nehmen? Ist das schwer für dich oder eher selbstverständlich? Früher habe ich Pausen missachtet und dachte, damit meine Leistung zu ruinieren. Jetzt stehe ich ganz anders dazu. Wie Pausen die Lebensqualität bessern? Warum das eigentlich ein Teil der Leistung ist? Darum geht es in dieser Folge.

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Die Musik die du hörst ist Exlibris von Kosta T

Lachen tut uns gut, es wirkt sich positiv auf unseren Körper und unsere Psyche aus. Das ist auch kein Hokus Pokus, sondern wissenschaftlich bewiesen! Lachen ist gesund und wohl der einfachste Weg, dem Geist und dem Körper etwas Gutes zu tun.
In dieser Folge spreche ich über die positive Auswirkung vom Lachen und unterschiedliche Erkenntnisse der Gelotologie (Wissenschaft, die sich mit diesem Thema befasst).

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Ich habe an meinem eigenen Leib gemerkt, wie sehr sich das online Leben von dem offline Leben unterscheidet. Aber ist das immer fake und aufgesetzt? Ich kann jetzt mehr dazu sagen, seitdem ich mein eigenes Verhalten im digitalen Raum beobachtet habe.
In dieser Folge geht es darum, was und wieso online bei mir anders läuft als offline.

Die Folgen, die ich erwähnt habe:

#62 Good vibes only? Stop! Bitte nicht!
#71 Ich bin traurig, aber mir geht’s gut. Bitte was?

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Manchmal gibt's Tage, an denen einfach nichts läuft. An solchen Tage geht es mir nicht darum, unbedingt produktiv zu sein oder "mich zusammen zu reißen" - ganz im Gegenteil. Diese Tage signalisieren mir, dass ich jetzt auf mich achten muss. In dieser Folge teile ich mit dir meine Erfahrung und was ich mache, wenn ich nichts mehr machen kann.

Die Folge, die ich erwähnt habe:

#25 Nicht jeder Tag ist gleich - Zeit für Akzeptanz und Anpassung: Wie wir uns selbst durch verzerrte Erwartungen unnötig unter Druck setzen

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Immer wieder hört man das von mir: "Ich bin traurig, aber mir geht's gut" und sehe danach oft verwirrte Menschen vor mir. "Das geht doch nicht" höre ich dann oft und muss dem widersprechen. Geht das wirklich, diese gegenseitige Gefühle gleichzeitig zu spüren? Absolut! Ich erkläre in dieser Folge wie und warum das mein Leben so entlastet hat.

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Lockdown wird nun etwas gelockert. Nach und nach öffnen die Läden, man darf sich wieder treffen, mehr Menschen sind unterwegs. Vielleicht ist bald wieder so, wie es mal damals war? Sicherlich ist es schön, wenn mehr Normalität wieder einkehrt, aber mir hat der Lockdown gut gefallen. Was genau mir daran gut getan hat, erfährst du in dieser Folge.

Die Folge, die ich erwähnt habe:

#55 Minimalismus Game: 465 Dinge aussortieren - #happyplace465

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Am 3. März ist Sarah Everard einfach abends nach Hause gegangen und wurde entführt, später wurde sie tot aufgefunden. Es kann jeden treffen, aber vor allem für Frauen ist der Weg nachts ist gefährlich. Diese Folge ist weder feministisch, noch politisch: Mandy und ich teilen unsere Nach Hause Weg-Geschichten, sodass diese Thematik mehr ans Licht kommt.

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Ich habe mich schon sooo stark verändert! Es ist wirklich schön, zurück zu blicken und zu sehen, wie weit ich gekommen bin. Damals mit 18 war ich noch ganz anders. Ohne zu sehr ins Detail zu gehen, gebe ich meinem 18 jährigen Selbst ein Paar Ratschläge in dieser Folge.

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Als ich damals meine Diagnose bekommen habe, fühlte ich mich vor allem defekt. Defekt, weil ich nicht liebevoll zu mir sein konnte. Ich hatte Angst, nicht genug zu sein. Aber es geht auch anders.
Ich fühle mich nicht mehr defekt, nur anders. Anders als der Durchschnitt, oder anders als die meisten Menschen in meinen Freundeskreisen, aber ich finde es auch ganz spannend, so zu sein wie ich bin. Erfahre in dieser Folge über meinen Prozess!

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Die Folge, die ich erwähnt habe:

#53 Warum mein bipolares Coming Out vor meinen Eltern erschwert war

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