Was passiert, wenn du vor einem Spiegel stehst? Was geht dir durch den Kopf, wenn du dich siehst? Siehst du wirklich DICH selbst, oder schaust du nur die Oberfläche an? Fängst du an, etwas auszusetzen? Ganz oft steht wir voller Kritik am Spiegel, auch wenn wir uns lieben wollen. In dieser Folge sensibilisiere ich dieses Thema und gebe dir einen kleinen Vorschlag, der dir mehr Liebe und Freude am Spiegel bringt.

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Die Musik, die du hörst ist Exlibris von Kosta T

Minimalistisches Leben entlastet und befreit, es spart Zeit und Geld und - auch wenn es sich nach Paradox anhört - man hat dadurch viel mehr, als sonst, weil man die Gegenstände, die man besitzt viel mehr wertschätzt und tatsächlich auch nutzt. Heutzutage sehen wir auch so viel Inspiration dazu: Überall leere Regale und ein radikal aussortiertes Zuhause. Somit bekommen wir das Gefühl - Now or never. Voll oder leer. Schwarz oder weiss… Immer diese Extremen… Ich will dir nur sagen: Minimalismus muss nicht über Nacht passieren.

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Die Musik, die du hörst ist Exlibris von Kosta T

Es gibt so viele Gefühle und Emotionen, die wir durchleben. Manches lassen wir zu, manches wollen wir meiden, manches lässt sich gar nicht stoppen und es ist einfach da. Und manchmal gehen wir durch Phasen im Leben und wissen gar nicht richtig, was wir fühlen DÜRFEN. Vor allem bei Trauer kommt auch die Unsicherheit, ob man auch noch froh sein darf. Diese Frage hat sich auch Elke Thompson gestellt, meine heutige Gesprächspartnerin. In dieser Folge reden wir über Gefühle, Trauer und was unser Herz und unser Geist so alles bewältigen können.

Elke ist Autorin, Speakerin, Krebsüberlebende, Mama und Stiefmama und setzt sich mit schweren Themen auseinander, die sonst vielleicht eher nicht angesprochen werden. Sie schreibt Bücher für Kinder und redet über Trauer, Tod und Krankheiten aber auch über Liebe, Hoffnung und Umgang mit Schicksalen im Leben.

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Die Folge, die ich erwähnt habe:

#191 Glück ist nicht immer nur Strahlen, Lächeln und Leichtigkeit

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Etwas erfolgreich beenden zu können, auch wenn man keine Lust hat, ist eine gute Fähigkeit. Wie auch sich selbst zu motivieren oder weniger aufzuschieben. Aber manchmal stecken wir fest und es geht nicht nach vorn, egal wie sehr wir uns das wünschen. In diesen Situationen lohnt es sich, kurz anzuhalten. In dieser Folge teile ich meine Erfahrung mit dir, warum das Anhalten der Weg nach vorn ist und was ich am liebsten mache, um dann wieder voran zu kommen.

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Die Folge, die ich erwähnt habe:

#132 Warum du Pausen direkt planen solltest

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Glück ist alles übergreifend und wird in meinem Leben groß geschrieben. Auch wenn das Wort für manche recht abstrakt klingt, beinhaltet das alles, was wir uns wünschen. Oft wird aber Glück mit Freude gleich gestellt und ein glücklicher Mensch wird nur beim Lächeln und Strahlen als solcher eingesehen. Glück ist aber viel mehr als das und benötigt nicht immer ein Lächeln! In dieser Folge rede ich über Glück als Basis und Grundeinstellung im Leben und warum du nicht immer froh sein musst, um glücklich zu sein.

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Die Musik, die du hörst ist Exlibris von Kosta T

Als ich mit dem Happy Place Podcast angefangen habe, hatte ich so meine Bedenken und auch Ängste, aber ich konnte es nicht lassen. In mir war so ein Drang, mit dem Podcast zu starten und nichts konnte mich abhalten. Eine der Ängste hat aber besonders weh getan, denn es ist etwas, was tief in mir verwurzelt ist, was auch schon einige Male von anderen bedient wurde und leider sich gefestigt hat. Ich bin aber froh, dass nicht mal diese Angst mich abgehalten hat. Ich dachte aber, es wäre Zeit, dir das zu verraten.

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Die Musik, die du hörst ist Exlibris von Kosta T

Perfektionismus ist des Glückes Dieb. Definitiv… Und auch wenn ich das weiss, meldet sich mein innerer Perfektionist immer mal und lässt mich nicht in Ruhe. Vielleicht ist die Stimme deines inneren Perfektionisten auch so laut? Das komplett zu unterbrechen dauert Zeit aber solange diese Stimme dich nicht in Ruhe lässt, kannst du erstmal verhandeln. In dieser Folge verrate ich dir einige Nachteile vom Perfektionismus und gebe dir einige Hacks, wie du weniger darauf achten kannst, perfekt zu sein.

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Die Musik, die du hörst ist Exlibris von Kosta T

Ich lade dich ein, gemeinsam mit mir zu meditieren in einer kleinen Meditationsreihe, die du täglich machen kannst. Es sind drei Meditationen: Für den Morgen, für tagsüber und für den Abschluss am Abend.
Diese Folge ist die Abendmeditation für Dankbarkeit, Ruhe und einen erholsamen Abend oder Schlaf.

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Die Musik, die du hörst ist Exlibris von Kosta T

Ich lade dich ein, gemeinsam mit mir zu meditieren in einer kleinen Meditationsreihe, die du täglich machen kannst. Es sind drei Meditationen: Für den Morgen, für tagsüber und für den Abschluss am Abend.
Diese Folge ist die Meditation für tagsüber für Entlastung und mehr Fokus.

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Die Musik, die du hörst ist Exlibris von Kosta T und Traumwege von Lobo Loco

Ich lade dich ein, gemeinsam mit mir zu meditieren in einer kleinen Meditationsreihe, die du täglich machen kannst. Es sind drei Meditationen: Für den Morgen, für tagsüber und für den Abschluss am Abend.
Diese Folge ist die Morgenmeditation für gute Energie, Dankbarkeit und Selbstbewusstsein.

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