Vor einer Weile wurde meine Notbremse aktiviert und ich bin stehen geblieben. Mitten im Tun und Machen, ist mein Gehirn überhitzt und ich konnte nicht mehr. Einfach so… auf einmal. Anstatt weiterhin umzusetzen, und eins nach dem anderen zu erledigen, wollte ich alles gleichzeitig machen, und das auch noch zu 100% qualitativ. Und je mehr ich vor hatte, desto mehr Widerstand verspürt habe. Ich erzähle dir in dieser Folge genauer, was passiert ist und wie du es besser handhaben kannst.

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Die Folge, die ich erwähnt habe:

#84 Achte auf den nächsten Schritt wenn dir alles zu viel wird

Die Musik, die du hörst ist Exlibris von Kosta T

Menschen sind soziale Wesen und natürlich wollen wir uns immer im besten Licht präsentieren. Wenn wir nicht ganz der Norm entsprechen (aber wer tut das schon?!) verlegen wir den Fokus auf unsere “Macken” und versuchen wir sie nicht in der Vordergrund rücken zu lassen. Allerdings kann die Welt nur dann richtig verstehen, wenn du dich zeigst und ein offenes Gespräch startest anstatt dich zu verstecken. In dieser Folge erzähle ich dir eine Story, wie ich die Welt auf mich “vorbereitet” habe, denn so sollte man öfters handeln.

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Die Musik, die du hörst ist Exlibris von Kosta T

In dieser kurzen Folge geht es um Minimalismus. Da ich eine bestimmte Frage immer wieder höre, dachte ich, dass es interessant sein könnte, das zu erklären. Die Frage ist übrigens sehr berechtigt, aber lässt sich gut mit Ehrlichkeit und etwas Nachdenken auflösen.

Seit einer Weile sortiere ich aus und strebe immer mehr Minimalismus in meinem Leben an. Bald erreiche ich 5.000 Gegenstände, die im letzten Jahr meinen Haushalt verlassen durften. Das ist eine verrückte Zahl! Und es zeigt nur, wie viel Unnötiges wir wirklich besitzen, denn meine Wohnung ist weder leer noch fehlen mir Dinge, noch vermisse ich etwas…

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Achtung - eine Folge mit Tränen!
Ich bin wohl nicht die einfachste Person der Welt… zumindest wurde es mir schon so gesagt. Und dann sagen andere, dass ich total easy going bin. Jeder hat eine eigene Meinung! Vor allem wurde es mir oft gesagt, dass ich "zu viel” bin: Zu laut, zu energetisch, zu positiv, zu schnell und so weiter… Und für eine ganze Weile habe ich daran geglaubt, mich angepasst und versucht, irgendwie anders zu sein. So hab ich mich nur noch weniger und weniger gemocht. In dieser Folge geht es um eine neue Definition von “zu viel”, die ich für mich entdeckt habe.

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Die Musik, die du hörst ist Exlibris von Kosta T

Mitte 20 wurde ich endgültig mit bipolarer Störung diagnostiziert. Und ich kann mich noch ganz genau an den Tag und den Momenten erinnern. Nicht nur ist die ganze Welt zunächst gefühlt verschwunden, sondern auch hatte ich mit ganz viele Gefühlen und Emotionen auf einmal zu kämpfen. Und ich war überwältigt… Aber vor allem fühlte ich mich einsam. In dieser Folge will ich dir etwas darüber erzählen. Vielleicht trägst du auch eine Diagnose mit dir, vielleicht kennst du jemanden, und auch wenn nicht - so kannst du mehr Einsicht bekommen darin, was so eine Diagnose bedeuten kann.

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Die Folge, die ich erwähnt habe:

#170 Was sind deine Superpowers? Ich kann Farben hören!

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Jeder von uns hat bestimmt schon das eine oder das andere aufgeschoben. Ich habe das schon viel zu oft getan, und trotzdem hab ich sehr lange nicht daraus gelernt. Denn meist klappt es irgendwie doch. Aber das Aufschieben sollte sich auf gar keinen Fall als Gewohnheit festigen, denn das tut uns und unseren Vorhaben nicht gut. Warum das Aufschieben wirklich nicht hilft erfährst du in dieser Folge.

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Jeden Tag lernen wir etwas dazu. Es ist auch so schön, dass wir auf Dauer neuen Menschen begegnen, neue Situationen managen und neue Herausforderungen bekommen. Jedoch oft zweifeln wir an uns, wenn etwas Großes ansteht, was für uns vielleicht recht neu ist und halten uns zurück.
Kennst du diesen inneren Kritiker, der dir sagt “das kannst du nicht. das weisst du nicht. das hast du nie gemacht”? Und dann, um lieber sicher zu sein, drehen wir uns um und lassen es ganz sein. Es ist aber eine große Schande, so zu leben, denn so verpasst du so viele Möglichkeiten und Chancen in deinem Leben! In dieser Folge geht es um ein einziges Wort, welches dir unzählige Türen wieder öffnet und dir Mut gibt.

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Wir lernen es schon sehr früh, höflich und hilfreich zu sein, und im Austausch mit anderen Menschen erkennen wir, wie schön es ist, geliebt und akzeptiert zu werden. Das gehört auch zu unseren Kernbedürfnissen und natürlich wollen wir das erfüllen. Je voller das Leben wird, desto mehr haben wir um die Ohren und das bedeutet, dass wir schnell lernen müssen, auf die eigenen Grenzen und Kapazitäten zu achten und anderen Menschen immer mal Nein zu sagen. Das fällt aber vielen nicht einfach… Denn was nach dem Nein folgt, macht es oft schwer wieder nein zu sagen. In dieser Folge geht es darum, was nach einem Nein folgt.

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Es gibt viele Wege, wie wir unserer psychischen Gesundheit etwas Gutes tuen können. Manches geht schnell, manches benötigt eher mehr Zeit, für einiges brauchst du sogar eine externe Betreuung - und einer der Wege bedeutet auch langjährige Verpflichtung. Genau darum geht es in dieser Folge: Wie kann ein Hund zu deiner psychischen Gesundheit beitragen. Ich erzähle dir über 9 Vorteile, die ich auch selbst bestätigen kann, denn auch ich habe einen Hund und merke, wie sehr es mir hilft, vor allem wenn es mir nicht gut geht.

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Lebensveränderung ist ein mächtiges Wort. An sich passiert immer etwas Neues, alles verändert sich auf Dauer - kein Tag ist genau gleich wie der zuvor, aber manchmal haben wir diese Momente, diese Erkenntnisse, die uns wach schütteln. Aber… das ist nur der Anfang. Denn diese Momenten können auch vergehen, wenn man nichts draus macht. Denn Veränderung braucht auch unsere Umsetzung. Vor einer Weile hat auch meine heutige Gesprächspartnerin Dr. Petra Stratmann so ein Erlebnis, was sie wortwörtlich wach gehalten hat. Und ich bin sehr froh, dass sie jetzt ihr Story auch mit dir teilt!

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