Warum sind wir ehrlich? Um gute Menschen zu sein? Um Freundschaften zu pflegen? Weil man das so kennt? Es gibt sicherlich so viele Gründe, um ehrlich zu sein. Für mich ist Ehrlichkeit ein großes und wichtiges Thema und eis, dass mich schon öfters unbeliebt gemacht hat. Warum bin ich denn überhaupt so ehrlich? Ich erzähle darüber in dieser Folge.
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Die Musik die du hörst ist Exlibris von Kosta T
Mit dieser Folge wird eine kleine Serie gestartet, indem andere Menschen darüber berichten, welche Gewohnheiten für sie eine Lebensveränderung ausgelöst haben. Der aller erste Gast ist Mandy: Eine energetische Musikerin, die über Meditation erzählt.
Die Folgen, die ich erwähnt habe:
#29 Einfacher meditieren: Meine Erfahrung zur Meditation
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Man hört es oft "das hat mein Leben total verändert" und mittlerweile kann ich das auch von mit behaupten. Es gibt so viele Erlebnisse, so viele Impulse und so viele Learnings, die mein Leben dazu gemacht haben, wie es jetzt ist. Und einiges begleitet mich konstant und ist zur "Gewohnheit" geworden: Manches sehr praktisch, manches eher spirituell und manches hat sich in eine Lebenseinstellung verformt. Ich rede über 5 dieser Gewohnheiten in dieser Folge.
Die Folgen, die ich erwähnt habe:
#29 Einfacher meditieren: Meine Erfahrung zur Meditation
#42 “Alles oder nichts” Denken zerstört unseren Selbstwert
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Intuitive Menschen haben es gut. Ist das wirklich so? Denn manchmal kann die Intuition sich auch eher schlecht auswirken. Es gibt auf jeden Fall eine Schattenseite davon. Ich persönlich lasse mich von meiner Intuition und meinem Bauchgefühl stark führen, aber manchmal nervt es auch. Genau darum spreche ich in dieser Folge mit meinem besten Freund Holger, sogar pünktlich zu seinem Geburtstag! Happy Birthday, Holger!
Willst du auch lieber gleich mehrere Dinge erledigen, um da und dort ein Paar Minuten zu sparen? Verbindest du Multitasking mit Produktivität? Ich bin definitiv ein Mensch, der auf die eigene Leistung achtet und darauf Wert liegt, deswegen habe ich auch dieses Thema für mich überprüft. Ob das Multitasking wirklich wertvoll ist, erfährst du in dieser Folge.
Die Folgen, die ich erwähnt habe:
#77 Wie ich mich selbst mit meiner to-do Liste kaputt mache
#84 Achte auf den nächsten Schritt wenn dir alles zu viel wird
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Mehr zum Nachlesen:
https://www.health.com/condition/adhd/12-reasons-to-stop-multitasking-now?
Was passiert nach der Meditation? Schwebst du auf der Wolke sieben und fühlst dich beruhigt oder tauchst du wieder gleich in den Alltagsstress unter? Ich habe festgestellt, dass die eine Minute NACH der Meditation auch sehr wichtig für die direkten positiven Effekte ist. Wie du sie gestaltest, um deine Meditationserfolge zu steigern erfährst du in dieser Folge.
Die Folge, die ich erwähnt habe:
#29 Einfacher meditieren: Meine Erfahrung zur Meditation
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Veronika führt mit dir eine Trommel Meditation zum Thema Selbstliebe durch. Mach dich bequem und lass dich leiten. Speichere die Meditation gleich ab, um immer wieder abzuspielen. Diese Meditation ist auch für Anfänger geeignet und lässt sich gut in den Alltag integrieren.
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Bist du zufrieden damit, was du hast? Oder hörst du eine nervige Stimme im Hinterkopf, dass "da noch mehr sein könnte"? Bist du auch durch FOMO betroffen, also durch die Angst, etwas zu verpassen? Was diese Angst in uns kaputt machen wird in dieser Folge besprochen.
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Artikel zum Nachlesen:
https://www.verywellmind.com/how-to-cope-with-fomo-4174664
Dein Körper sendet dir Signale, auf die du hören solltest, damit du noch rechtzeitig dich selbst versorgst! Manchmal sind es sehr eindeutige Signale, manchmal aber kommen sie eher langsam und festigen sich erst mit der Zeit. In dieser Folge spreche ich über einige Anzeichen, die dir sagen: Ab jetzt musst du auf dich achten!
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Kleine Momente machen das ganze Leben aus. Die Qualität des einzelnen Tages kann also in der Summe die Qualität deines Lebens bestimmen. Wie habe ich meinen Alltag positiver gestaltet? Es ist eine Kombination aus bestimmten Einstellungen und einigen Routinen, welche ich in dieser Folge mit dir teile.
Die Folge, die ich erwähnt habe:
#11 Dinge passieren FÜR dich: Bist du ein Opfer oder ein Gewinner?
#74 Lächeln - was das uns bringt
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