Der Druck, eine bestimmte Leistung zu erbringen kommt von innen. Den erschaffe wir selbst, und leider viel zu oft sorgt unsere verzerrte Erwartung an uns selbst dafür, dass wir uns unnötig unter Druck setzen. In dieser Folge geht es darum, zu verstehen, dass nicht jeder Tag gleich ist. Wenn du dies akzeptieren und dich dementsprechend anpassen kannst, wirst du langfristig viel mehr Glück und Erfolg verspüren und insgesamt viel bessere Leistung erbringen.

Den Podcast findest du auf Instagram unter happyplacepodcast

Die Musik die du hörst ist Exlibris von Kosta T

Siehst du dich selbst an der 1. Stelle in deinem Leben oder sorgst du dich um andere zuerst? Ist es egoistisch, für sich die Nummer 1 zu sein? Kommt auf die Definition von Egoismus. Wie können für wirklich andere da sein, wenn wir uns nicht um unsere Bedürfnisse kümmern? Warum haben wir dabei ein schlechtes Gefühl, die höchste Priorität auf sich selbst zu legen. In dieser Folge rede ich darüber, dass es notwendig ist, für sich selbst die Nummer 1 zu sein, und nehme das Wort egoistisch auseinander.

Den Podcast findest du auf Instagram unter happyplacepodcast

Die Musik die du hörst ist Exlibris von Kosta T

Einiges ist eben ganz anders im Lockdown auch sonst. Wir sitzen viel, wir bewegen uns definitiv weniger. Das ist nicht nur körperlich nicht optimal, sondern hat auch eine Auswirkung auf die Psyche. In dieser Folge rede ich mit Susanna, einer Bewegungs-Expertin, über Bewegung und wie man das zu Hause für sich einplanen kann.

Den Podcast findest du auf Instagram unter happyplacepodcast

Die Musik die du hörst ist Exlibris von Kosta T

Wenn du merkst, dass es dir schlecht geht, kannst du ganz bewusst dir etwas Gutes tun. Dann liegt es eben in deiner Hand, die schönen Momente zu erschaffen. Jeder sollte mehr von Selbstliebe halten. In dieser Folge spreche ich nur über einen der vielen Aspekten von Selbstliebe, nämlich um materielle und schnell greifbare Routinen, die ich persönlich sehr gern mag.

Die Folge, die ich erwähnt habe:

#5 Warum das Nichtstun so gut für uns ist

Den Podcast findest du auf Instagram unter happyplacepodcast

Die Musik die du hörst ist Exlibris von Kosta T

Manchmal kommt so ein AHA-Moment und auf einmal hat man etwas aufgelöst, verstanden oder erkannt. Das passiert auch mir vor kurzem, und auf einmal habe ich gewusst, warum ich eigentlich keinen Winter mag. Ich habe verstanden, dass es eher weniger mit der Jahreszeit an sich zu tun hat, und wo die Abneigung eigentlich herkommt. Erfahre mehr darüber in dieser Folge.

Den Podcast findest du auf Instagram unter happyplacepodcast

Die Musik die du hörst ist Exlibris von Kosta T

In dieser Folge ziehen wir 7 Kärtchen aus einem Stapel und beantworten diese Fragen ganz spontan. Es geht um Orte, die uns inspirieren, Lieblingswörter, was man schon als Kind gern gemacht hat und vieles mehr. Denk auch an Antworten, die zu zu diesen Fragen haben könntest!

Den Podcast findest du auf Instagram unter happyplacepodcast

Die Musik die du hörst ist Exlibris von Kosta T

Heutzutage achten wir zu wenig auf RUHE. Nicht nur bringt Ruhe dem Hirn die bitter nötige Entlastung, sondern auch uns mehr Glück und Zufriedenheit. Es ist leider aber nicht immer einfach, Ruhe zu entdecken, denn wir finden sie nur dann, wenn wir weniger von der Außenwelt abhängig sind und die Außeneinflüsse reduzieren. Hier ist der Fokus nach innen wichtig. In dieser Folge geht es darum, wo man mehr Ruhe finden kann und wie man sie pflegt.

Folgen, die ich erwähnt habe:

#5 Das Nichtstun
#18 Slow start am Morgen

Den Podcast findest du auf Instagram unter happyplacepodcast

Die Musik die du hörst ist Exlibris von Kosta T

Der Morgen setzt den Ton für den restlichen Tag! Ich bin stark davon überzeugt und habe auch an meinem eigenen Leib das erfahren. Das stimmt wirklich... Vor allem, ist es wichtig, mit sich selbst und der eigenen Zeit achtsam und bewusst umzugehen. Slow start am Morgen hat mir so viele Türen geöffnet: Ich bin dadurch produktiver, motivierter, ausgeglichener und glücklicher! Lass dich davon in dieser Folge überzeugen.

Den Podcast findest du auf Instagram unter happyplacepodcast

Die Musik die du hörst ist Exlibris von Kosta T

Der Lockdown geht weiter und weiter und weiter... und langsam wird es problematisch, das auszuhalten. Allerdings liegt es zum Großteil an dir, wie DEIN Alltag aussieht, denn du bestimmst, wie du mit der Situation umgehst und keiner andere. In dieser Folge gibt es ein Paar Tipps und Tricks, wie man den Corona Lockdown besser aushalten kann.

Die Folgen, die ich außerdem erwähnt habe:

#7 Sensibilität und Nachrichten ist eine schwierige Mischung: Wie Nachrichten mich zum Weinen bringen
#13 Ich bin dankbar für den Lockdown! Wie gehe ich damit um?

Und diese Folge hätte ich erwähnen sollen, nur ich hab's vergessen:
#11 Dinge passieren FÜR dich: Bist du ein Opfer oder ein Gewinner?

Den Podcast findest du auf Instagram unter happyplacepodcast

Die Musik die du hörst ist Exlibris von Kosta T

TRIGGER WARNUNG: In dieser Folge wird in Detail über Depression gesprochen.

Kennst du das, wenn du morgens bereits angezogen die Zähne putzt und dabei dein Oberteil verschmutzt, dann beim Umziehen auch noch die Haare durch einander bringst oder Make-Up verschmierst, aus dem Grund auch noch zu spät auf Arbeit kommst (und deine Brotbüchse in der Küche liegen lässt), und auch noch keinen Parkplatz findest? Ja, "Was für ein schlechter Morgen" denkt man sich dann... Nur das ist das Gefühl bei einer Depressiven Phase die ganze Zeit! Konstant ist einem alles zu viel, konstant geht die Energie drauf, den Tag zu überstehen und jede Kleinigkeit zerrt.

Seelensorge
https://www.telefonseelsorge.de/telefon/

Mehr Information zu einer Depression
https://www.deutsche-depressionshilfe.de/depression-infos-und-hilfe/was-ist-eine-depression/diagnose-der-depression

Den Podcast findest du auf Instagram unter happyplacepodcast

Die Musik die du hörst ist Exlibris von Kosta T