Fast die Hälfte unserer Handlung besteht aus Gewohnheiten und Automatismen. Wahnsinn! Und es gibt jede Menge Gewohnheiten, die für uns schädlich sind. In dieser Folge rede ich über 7 Gewohnheiten, die in meinem Leben eine Rolle spielen oder gespielt haben und wie ich das angehe.

Die Folgen, die ich erwähnt habe:

#5 Warum das Nichtstun so gut für uns ist
#11 Dinge passieren FÜR dich: Bist du ein Opfer oder ein Gewinner?

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Die Musik die du hörst ist Exlibris von Kosta T

Wir gehen zu schnell zu grob mit uns selbst um. Wenn uns irgendwas misslingt beschuldigen wir uns und machen uns Vorwürfe. Ich bin da keine Ausnahme! So reden wir aber nicht mit den engsten Menschen, die wir lieb haben. Wie die best friend Perspektive dir helfen kann, liebevoller und achtsamer mit dir selbst umzugehen erfährst du in dieser Folge.

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Der Lockdown ist für keinen einfach. Mich persönlich trifft es sowohl praktisch, als auch psychisch. Auch die Angst meldet sich immer wieder. Aber ich bin dankbar für den Lockdown! Ja, ich bin's wirklich. Hier erfährst du mehr über meine Perspektive, aber auch wie du mehr Kontrolle zurück gewinnst und mit der Lage umgehen kannst. Dazu gibt es auch eine kleine Dankbarkeitsübung.

Die Folgen, die ich erwähnt habe sind:
#3 Dankbarkeit
#5 Warum das Nichtstun so gut für uns ist
#12 Mit 2 Outfits durch den Lockdown mit Lorenza

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Der Lockdown hat bei uns allen den Alltag stark beeinflusst. Vor allem auch das Arbeiten im Home Office hat große Auswirkung gehabt. Lorenza und ich haben beide eine Situation gehabt, durch die wir unsere Meinung zum Thema Kleidung verändert, und weiterhin eine schöne Lehre aus dem Lockdown mitgenommen haben.

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Ärgerst du dich manchmal über bestimmte Situationen und fragst dich: "Warum ist das MIR passiert"? Dann besteht die Gefahr, dass du dich in eine Opferrolle versetzt hast. An der gleichen Stelle kannst du auch eine andere Frage stellen, nämlich "Warum ist das FÜR MICH passiert" - und somit dich auf den Mehrwert der Situation fokussieren. Sobald du deine Perspektive veränderst, verändert sich auch nicht nur dein Umfeld, sondern auch deine Erlebnisse und was du am Ende davon mitnimmst.

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Angst, Unsicherheit oder einfach - das viel zu lange Überlegen: All das blockiert uns einfach und so verpassen wir manchmal unsere Chancen. Ich selbst habe immer wieder Schwierigkeiten und denke zu lange nach. Dabei hilft wirklich nur eins: Einfach machen.

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Warum macht uns Neues so viel Angst? Warum fühlen wir uns unsicher? Wieso ist es so schwer, den ersten Schritt zu tun? Das sind alles sehr gute Fragen, die ich versuche zu beantworten. Ich persönlich hatte auch wieder mit Ängsten zu kämpfen, als ich mit dem Podcast angefangen habe und teile hier meine Erfahrungen damit.
Ich erwähne außerdem die Tatsache, dass das Hirn viel schneller die schlechten Erfahrungen speichert als die guten. Darüber rede ich mehr in der 4. Folge "Mein Geheimtrick, um die Traurigkeit einzugrenzen"

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Das Wetter beeinflusst oft unsere Stimmung. Manchmal sind es nur Stimmungsschwankungen, manchmal fühlt man sich träge, und manchmal trifft es einen doch härter und artet in eine Winterdepression aus. Jeden Winter fühlen sich so viele Menschen depressiver. Lorenza und ich teilen unsere Erfahrungen damit.

Für alle, die Hilfe benötigen:
https://www.telefonseelsorge.de/telefon/

Was ist Winterdepression und was helfen könnte:
https://www.deutsche-depressionshilfe.de/depression-infos-und-hilfe/depression-in-verschiedenen-facetten/winterdepression
https://de.wikipedia.org/wiki/Winterdepression
https://www.brain-effect.com/magazin/winterdepression

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Wer hoch sensibel ist, kennt das: Die Tränen kommen recht schnell, man leidet, wenn man schlechte Nachrichten liest, oder sich ein trauriges Video anschaut. Wie fühlt sich das denn an, so sensibel zu sein?

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Wer kennt das nicht? Gäste kommen, und das rutscht wie automatisch raus, wie Kaffe oder Tee anbieten: "Ich habe nicht aufgeräumt", obwohl du davor stundenlang geputzt hast. Was versteckt sich dahinter, und warum wir diese Phrase brauchen. Darüber rede ich in dieser Folge mit Benjamin und Lorenza.

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